隨著夏季的到來，氣溫急劇上升，頭痛、皮膚病、胃腸道疾病等疾病開始侵害人們的健康。炎熱的夏天，炎熱，雷雨，大風，天氣，往往會引起或加重頭痛。此外，睡眠不足、情緒激動和精神疲勞都會引起頭痛。連續(xù)的高溫天氣，會使人抵抗力下降，再加上長時間呆在空調(diào)房里，運動量過少，各種疾病也找上門來。

夏季空調(diào)病

夏日酷暑難耐，家里、辦公室、各大公共場所的空調(diào)早已運作起來，許多人幾乎24小時都處于空調(diào)房中。隨著人們對空調(diào)的依賴，空調(diào)病已經(jīng)成為了一種并不罕見的健康危害。建議空調(diào)房的溫度最好控制在24℃到26℃左右，這樣的溫度對人體來說比較舒適。此外，開啟空調(diào)的時間不宜過長，且要經(jīng)常開窗換氣。

皮膚病

夏天是皮膚病的季節(jié)，惱人的皮膚病、痱子、過敏性皮炎、濕疹、花斑癬，威脅著許多人的健康。針對皮膚病，公眾應經(jīng)常洗澡，頻繁更換衣服，經(jīng)常清洗和消毒被子和毛巾。

熱感冒

夏季濕度大、悶熱，許多人喜歡在熱得渾身是汗時沖冷水澡，無論睡覺、工作都長時間開空調(diào)，導致室內(nèi)外溫差較大，加之抵抗力下降，易引起夏季感冒，俗稱“熱感冒”，又叫“熱傷風”。

夏季去火降暑的食物

1、西瓜

西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

2、苦瓜

歷代名醫(yī)都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內(nèi)火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。

3、大豆

大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質(zhì)。

4、西紅柿

盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。

順應夏季的特點，調(diào)整自己的工作計劃和生活節(jié)奏，適當放慢速度，在空閑時間聽音樂，想想好的事情，去公園散散步，讓身體和精神盡可能放松。